Szeretettel köszöntelek a Túra Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Petrány András
Túra Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Túra Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Petrány András
Túra Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Túra Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Petrány András
Túra Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Túra Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Petrány András
Túra Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
14 éve | nemesi rita | 1 hozzászólás
Az északi menetelés nevét szülőföldjéről kapta: Norvégiában, a '20-as években ébredtek rá az ottaniak, hogy a botokkal síléc és hó nélkül is lehet valamit kezdeni.
Ez a sporttevékenység szerte a világban elterjedt jótékony hatásának köszönhetően. nálunk is egyre inkább népszerűvé válik.
A közepes tempójú gyaloglás az egyik legokosabb mozgásforma: erősíti a teljes testet, zsírt éget, edzi a keringést, karban tartja az anyagcserét, levezeti a stresszt és kikapcsol. Főként ha a természet lágy ölén menetelünk!
A nordic walking-hoz használt eszköz persze nem egyszerű bot: olyan anyagból készült,amelyek elnyelik a földdel való érintkezésből keletkező rezgéseket, ezáltal hatása is különleges.
Menetelés közben a botok végén található hurkok segítségével felsőtestünk is részt vesz az aktív mozgásban, de csak akkor, ha a tenyerünket szakszerűen nyitjuk és zárjuk. Így a kezeink és a vállizmaink, hátizmaink váltakozva megfeszülnek, majd pihennek, miközben törzsünk, a vállaink és a nyakunk szintén aktív mozgást végeznek.
Amikor az egyik lábunkkal előre lépünk, az ellentétes kezünket lendítsük hátra, nyitott tenyérrel; amikor váltunk, és a bot függőlegesen, szorosan a testünk mellett földet ér, szorítsuk össze a tenyerünket, és tartsuk erősen, stabilan. Járás közben kissé hajoljunk előre, és próbáljunk meg gördülve lépni!
A nordic walking-gal a kéz és a kar ütemes használatának köszönhetően megelőzhető a vállak, a nyak és a hát merevsége, így a gerinc és az egész felsőtest is sokkal rugalmasabbá válik.
Akinek nem kenyere a futás, de szeret időt tölteni a szabadban, félti közérzetét és kondiját a téltől, nem mellesleg formás hátsót és vádlit szeretne, ragadjon botokat, és vágjon neki az erdei ösvényeknek, hegyoldalaknak és völgyeknek!
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Egymillió lépés Magyarországon...te számomlod?
Gyógynövénygyűjtő kirándulás
A kirándulás bajjal járhat!
Kisvasútra fel!