Szeretettel köszöntelek a Túra Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Petrány András
Túra Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Túra Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Petrány András
Túra Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Túra Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Petrány András
Túra Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Túra Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Petrány András
Túra Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A Nordic walking mint sport, talán már minden túrázó előtt ismert, hiszen itt, a blogok között is olvashatni róla. Röviden és erősen lebutítva sífutás hó és sítalpak nélkül, de botokkal. Az ezt a sportot művelők leginkább a hó-mentes időszakban tűnnek fel az embernek, mikor szembejönnek az ösvényen. Csakhogy a sport szerelmesei ilyenkor sem tunyulnak, ugyanis a nordic walking szülőatyjának, a sífutásnak ilyenkor van igazán idénye… sőt, mondhatni, aki csak teheti, használja ki hó- vagy sítalpasan is ezt a sportot, amíg még van hó!
A sífutás azonban talán még aktívabb sport, a téliek közül is az egyik legátmozgatóbb. Ezért minden edzés előtt fokozott figyelmet fordítsunk a bemelegítésre, és aki sífutó programon kíván részt venni, készüljön fel erre fizikailag megfelelően! Ehhez nagyszerű, ha a kevésbé hideg napokon beiktatunk egy reggeli, vagy esti intenzív gyaloglást, nordic walkingozást vagy kocogást hetente legalább 2-3-szor. A hidegebb napokon pedig az otthon melegében végezzünk guggolásokat, vádli- és farizom gyakorlatokat.
De bármelyik mozgásformát is választjuk, ne felejtsünk el utána nyújtani se! Ezzel elkerülhetjük az esetleges sérüléseket, és a másnapi izomlázat is enyhíteni fogja!
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Harmonikus menetelés a természetben: egyre népszerűbb a nordic walking
Hat remek kirándulás Budapest közelében
Alpok-Adria túra: határtalan túrázás három országon át
Kisvasútra fel!